Существуют ли хорошие диеты?

Конечно существуют. Диета под названием "средиземноморская" наиболее близка к рекомендациям ВОЗ.
Также можем по рекомендовать "раздельное питание", которое на сегодняшний день является здоровым питание и имеет не мало полезностей.
Можно отметить хорошую палеодиету ( эта диета "пещерного человека"), которая содержит в себе много рационального.
Также диета спортсмена бодибилдера, только конечно же не в экстремальной её форме. Отметим и вегетарианство, которое мы не очень разделяем, однако в свою очередь считаем, что грамотное применение и соблюдение этой диеты принесёт не мало пользы, чем вреда.
Иначе говоря это даже не временные диеты как мы привыкли их понимать, скорее их смело можно зачислить в пожизненные системы питания.
ПОЖИЗНЕННЫЕ- звучит конечно же как приговор. Но скорее всего это так и есть, а если точнее приговор лишнему весу а также "болезням цивилизаций". Поэтому тренируйтесь и правильно питайтесь, словом ведите здоровый образ жизни и тогда Вы забудете, про полуголодную диету, а Ваше тело отблагодарит Вас за заботу о нем.